Mẹo dân gian trị táo bón

Chữa táo bón cho người lớn, trẻ nhỏ bằng lá hẹ

Theo Đông Y, lá hẹ có vị cay, tính ấm, công dụng giải độc tán ứ, giảm đau bụng và chữa táo bón. Theo Tây y, lá hẹ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ. Trong 100g hẹ chứa tới 2,5g chất xơ làm tăng khối lượng phân, thúc đẩy bài tiết phân nhanh hơn.

Ngoài ra, chất Odorin có trong lá hẹ được coi như kháng sinh rất mạnh chống lại tụ cầu, giảm nguy cơ bệnh viêm ruột (theo Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của Giáo sư Đỗ Tất Lợi). Lá hẹ không độc nên dùng được cho cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, nó có mùi hăng khó chịu, với trẻ em bạn nên pha loãng một chút hoặc hấp sơ trước khi chế biến.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

1- Chuẩn bị

Lá hẹ tươi, sạch: 1 nắm
Nước ấm (khoảng 40 -50 độ C): 100ml

2- Thực hiện

Rửa sạch lá hẹ và ngâm với nước muối loãng 5 phút để loại bỏ bụi bẩn.
Giã hoặc xay nhuyễn lá hẹ, vắt/lọc lấy nước cốt.
Pha nước cốt với 100ml nước ấm, uống hết trong 1 lần.

Lưu ý: Lá hẹ có tính cay, ấm nên không sử dụng khi thời tiết nóng hoặc cơ thể đang bị nóng trong.

Chữa táo bón bằng lá mơ lông

Theo Bác sĩ Phạm Ánh Ngân (Bệnh viện Đại học Y dược Tp Hồ Chí Minh), lá mơ có tính mát, công dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, cải thiện hiệu quả các triệu chứng khó chịu của đường tiêu hóa như táo bón, đầy bụng, khó tiêu. Theo các nghiên cứu của Y học hiện đại, lá mơ lông chứa hoạt chất Sulfur dimethyl disulfide là một kháng sinh tự nhiên giúp ức chế hoạt động của một số vi khuẩn đường tiêu hóa. Nhờ đó, sử dụng lá mơ lông rất tốt cho những người bị viêm đại tràng, lỵ amip…

Cách thực hiện:

1- Chuẩn bị

Lá mơ lông tươi, sạch: 50g
Trứng gà ta: 2 quả

2- Thực hiện

Lá mơ lông đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng 15 phút.
Rửa lại với nước thông thường, vớt ra vắt ráo và thái nhỏ.
Trộn chung lá mơ đã thái nhỏ với 2 quả trứng gà ta, chiên chín vàng 2 mặt với 1 ít dầu ăn.
Ăn nóng, thực hiện liên tục 1 – 2 tuần, mỗi tuần 3 lần bạn sẽ cảm thấy triệu chứng táo bón cải thiện rõ rệt.

Lưu ý:

Bạn lưu ý rửa thật kỹ lá mơ trước khi dùng vì trên mặt lá có thể chứa rất nhiều vi khuẩn, nấm.
Không sử dụng cho người dị ứng, kích ứng với lá mơ.

Trị táo bón cho người lớn với trẻ em bằng cây lô hội

Nhựa lá lô hội chứa tới 30 – 40% các chất như aloin A, aloin B, isobarbaloin. Nhờ thế, nó có công dụng tăng hấp thu nhu động ruột, tăng giữ nước để làm mềm phân và thúc đẩy phân ra ngoài dễ hơn.

Cách thực hiện:

1- Chuẩn bị

Lô hội tươi: 1 lá
Đường phèn

2- Thực hiện

Rửa sạch lô hội, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài để lấy phần ruột bên trong, xắt hạt lựu.
Trộn chung phần ruột với 1 ít đường phèn, ăn trực tiếp.

Lưu ý

Lô hội có tính nhuận tràng mạnh nên khi thấy phân mềm thì ngừng ngay để tránh bị tiêu chảy.
Không cho trẻ dùng trực tiếp lô hội vì dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Cách chữa táo bón dân gian bằng quả mận

Thành phần của mận chứa tới 15% Sorbitol – hoạt chất có tác dụng tăng nhu động ruột và tăng lượng nước trong đường ruột để việc đi ngoài dễ dàng hơn. Phương pháp này áp dụng liên tục 3 – 5 ngày sẽ cải thiện triệu chứng táo bón, đầy hơi cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Cách thực hiện

1- Chuẩn bị

Mận chín: 300g
Đường cát

2- Thực hiện

Rửa mận với nước sạch và ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút để loại bỏ bụi bẩn.
Vớt ra, để ráo, bỏ hạt bên trong.
Cho miếng mận đã bỏ hạt vào ép nước, thêm 1 chút đường theo khẩu vị và uống trực tiếp.

Lưu ý: Vì nước mận có vị chua nên không uống khi bụng đói để tránh hại dạ dày.

Cách chữa táo bón bằng khoai lang cho cả người lớn và trẻ nhỏ

Khoai lang là loại củ quen thuộc có công dụng nhuận tràng. Trong 100g khoai lang chứa tới 5.3g chất xơ và 70mg Magie giúp giữ lại lượng nước trong ruột, mềm phân để đi ngoài dễ dàng hơn. Không chỉ dùng củ, lá khoai lang cũng rất hữu ích cho người bị táo bón. Bạn có thể áp dụng phương pháp này cho cả người lớn và trẻ em.

Cách thực hiện

1- Chuẩn bị : Chọn 1 củ khoai còn tươi, nguyên củ, không bị sâu, hà.

2- Thực hiện

Rửa sạch củ, cạo bỏ lớp vỏ ngoài.
Xay nhuyễn, vắt lấy nước cốt.
Chia nước cốt thành 3 phần uống lần lượt vào các thời điểm: Buổi sáng khi bụng đói, trước bữa ăn trưa và trước ăn tối. Sau 2 – 3 ngày bạn sẽ thấy phân mềm, dễ đi hơn.

Lưu ý: Bạn không nên ăn khoai lang vào buổi tối, tránh bị đầy bụng khó tiêu.

Cách chữa táo bón bằng khoai tây

Theo Y học cổ truyền, khoai tây có vị ngọt tính bình, kiện tỳ hòa vị, thúc đẩy tiêu hóa. Bên cạnh đó, Tây y cũng cho thấy khoai tây là loại củ chứa nhiều vitamin và chất xơ, góp phần dự phòng và điều trị táo bón.

Cách thực hiện

1- Chuẩn bị: Bạn chọn 1 củ khoai tây còn tươi, nguyên vẹn, không dập nát.

2- Thực hiện

Khoai tây rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước.
Chia nước cốt vừa vắt được thành 3 lần uống trong ngày trước mỗi bữa ăn.

Lưu ý

Khi lựa các củ khoai còn mới, không sử dụng khoai mọc mầm vì dễ gây ngộ độc.
Ngoài vắt nước uống trực tiếp, bạn có thể hấp hoặc luộc nhưng không nên ăn khoai tây chiên vì sẽ làm táo bón nặng hơn.

Cách chữa táo bón bằng canh rau dền

Rau dền là loại rau có tính mát, chứa nhiều chất xơ, thích hợp dùng cho những người bị táo bón. Loại rau này dễ kiếm, lành tính, dùng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Cách thực hiện

1- Chuẩn bị

Rau dền tươi: 250g. Bạn nên chọn loại rau dền đỏ để có tác dụng tốt nhất.
Dầu vừng

2- Thực hiện

Rau dền rửa sạch, luộc trong vòng 3 phút.
Trộn rau dền với dầu vừng và ăn cùng cơm

Lưu ý

Rau dền có nhiều axit Oxalic nên những người bị sỏi thận, viêm khớp, gút hạn chế sử dụng.
Không được sử dụng rau dền chung với ba ba vì có khả năng gây ngộ độc.